Las actividades remotas, como la educación y trabajo a distancia, nos han permitido reducir los riesgos de exposición y contagio a la COVID-19. Sin embargo, para algunos de nosotros, esto también ha reducido los niveles de actividad física y movimiento en nuestra rutina diaria, lo cual puede dañar nuestra salud a largo plazo.

Como respuesta a esta problemática, Servicios Deportivos de la Dirección de Asuntos Estudiantiles (DAES) implementó las rutinas de ejercicio gratuitas dictadas a través de las redes sociales desde inicios de abril. Ahora, además, las ha recopilado en el Gimnasio Virtual PUCP. En esta plataforma, encontrarás las distintas rutinas de ejercicio distribuidas en diez categorías: Entrenamiento HIIT, Estiramientos, Fat burning station, Fisioterapia, Full body, Funcional, Localizados, Low impact aerobics, Musculación y Pilates.

Hemos añadido las clases en Zoom, que nos permiten realizar los entrenamientos, y brindar feedback a nuestros alumnos y alumnas. Es una experiencia enriquecedora que nos acerca más a la presencialidad».

Clases sincrónicas o grabadas: ¡tú eliges!

Las rutinas de ejercicios que encontrarás en la página son grabaciones a las que podrás acceder de manera asincrónica en el momento que desees. Por otro lado, también existe una modalidad sincrónica para las clases del Gimnasio Virtual PUCP. Puedes elegir entre sesiones por Zoom más personalizadas -disponibles solo para miembros de la comunidad PUCP- y las clases abiertas a las cuales puedes acceder desde la página de Facebook de Servicios Deportivos PUCP.

“Empezamos con los entrenamientos a través de Facebook y luego sumamos Instagram. En el camino, hemos aprendido y mejorado. Por ello, en la actualidad, hemos añadido las clases en Zoom, que nos permiten realizar los entrenamientos, y brindar feedback a nuestros alumnos y alumnas. Es una experiencia enriquecedora que nos acerca más a la presencialidad”, comentó la Mag. Zezetti Noriega, jefa de Servicios Deportivos de la DAES.

Hasta el 26 de febrero, podrás participar en las dinámicas grupales en los siguientes horarios:

Clases grupales por Zoom:

Días	Horario	Sesión	Entrenador
LUN y MIÉR	7 a 8 a.m.	Funcional	Patty Haro
LUN y MIÉR	8 a 9 a.m.	Full Body	Patty Haro
MAR y JUE	7 a 8 a.m.	Pilates	Mario Negreiros
LUN, MIÉR y VIE	6 a 7 p.m.	Pilates	Mario Negreiros
MAR y JUE	8 a 9 a.m.	Musculación	Óscar Hernández
MAR y JUE	12 a 1 p.m.	Musculación	Óscar Hernández
MAR y JUE	4 a 5 p.m.	Musculación	José Basto
MAR y JUE	6 a 7 p.m.	Musculación	José Basto
LUN, MIÉR y VIE	5:30 a 6:30 p.m.	Funcional para principiantes	Gineida Henríquez

Enlace de Interés INSCRÍBETE AQUÍ de manera gratuita en las clases Zoom

Horarios diarios (las de redes sociales no necesitan inscripción)